jag vill inte vara tretti

När jag idag halkade runt med Svägerskan i skogen kom jag på att jag borde dela med med mig av mina två bästa motionstips för bättre förbränning som jag av egen erfarenhet upptäckte i veckan.

Åh ja, erkänn nu. Nytt år, nya löften, klart du blir nyfiken?

Jo. Märkte nämligen hur otroligt effektivt det fungerade på mig när kommunens bristande underhåll av sin cykelvägsbelysning visade sig, när jag gick nere i hamnen och en lampa tvärslocknade då jag passerade och inte tändes igen förrän jag var förbi. Eftersom jag är hyfsat mörkrädd fick det följden att jag ökade takten avsevärt tills hjärtat dunkade i bröstet och svetten lackade. Så:

1. Utsätt dig för dina rädslor samtidigt som du motionerar så ökar du pulsen och säkert också förbränningen.

Nästa tips handlar inte om rädslor, men innebär även den en del obehag. En kväll när jag hunnit en bit på väg i min promenadsrutt blev jag hastigt påmind om att jag nog druckit lite för mycket, lite för tätt in på min promenad. Eftersom jag var i andra änden av Hålan var det inte så mycket vits att planera om vägen för att det skulle bli en lite kortare runda, utan det gällde helt enkelt att bara ta sig hem. Och det fortast möjligt. Och stegen ökade. Och pulsen ökade. Och jag skyndade mer. Och mer. Behöver jag säga att jag var svett, anfådd och högröd när jag tillslut fick upp dörrlåset? Men kan tillägga att jag hann. Alltså:

2. Ett par liter vatten eller en lavemang innan du går ut sätter upp farten på stegen.

Lycka till med träningen!

  
Ingen som går förbi. Lampan lyser.   Nu ska nån passera. Lampan slocknar.
Används omvända rörelsedektektorer eller?!